Angst und Panik – Therapie in München
Verhaltenstherapie bei Panikattacken, sozialen Ängsten, Phobien und ständigen Sorgen – in meiner Praxis am Sendlinger Tor, auf Deutsch oder Englisch.
Angst ist eigentlich ein sinnvolles Warnsignal. Wenn sie aber in Situationen auftritt, in denen keine echte Gefahr besteht, und Sie deshalb immer mehr meiden, kann sie das Leben stark einschränken. Angststörungen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen – und sie lassen sich mit Verhaltenstherapie gut behandeln.
Wobei ich Sie unterstütze
- Panikattacken und Panikstörung: plötzliche, heftige Angst mit Herzrasen, Atemnot oder Schwindel – oft verbunden mit der Sorge vor der nächsten Attacke
- Agoraphobie: Angst vor Orten oder Situationen, aus denen ein Entkommen schwierig erscheint, etwa U-Bahn, Menschenmengen oder Reisen
- Soziale Angst: starke Angst, von anderen negativ bewertet zu werden, zum Beispiel bei Gesprächen, Vorträgen oder im Job
- Generalisierte Angststörung: ständige, schwer kontrollierbare Sorgen über viele Lebensbereiche
- Spezifische Phobien: etwa vor Höhe, Fliegen, Tieren oder medizinischen Eingriffen
- Krankheitsängste: anhaltende Sorge, ernsthaft krank zu sein
So hilft Verhaltenstherapie
Die kognitive Verhaltenstherapie gilt als Methode der ersten Wahl bei Angststörungen. Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt vor:
- Verstehen: Wir erarbeiten ein Erklärungsmodell, wie Ihre Angst entsteht und was sie aufrechterhält – zum Beispiel der Kreislauf aus Körperreaktion, Gedanken und Vermeidung.
- Gedanken prüfen: Wir schauen uns angstauslösende Annahmen genauer an und entwickeln hilfreichere Sichtweisen.
- Neue Erfahrungen machen: In gut vorbereiteten Übungen nähern Sie sich angstbesetzten Situationen schrittweise an – in Ihrem Tempo und mit Unterstützung.
- Stabilisieren: Wir festigen das Erreichte, damit Sie auch nach der Therapie gut mit Angst umgehen können.
Körperliche Beschwerden wie Herzrasen oder Atemnot sollten einmal ärztlich abgeklärt sein. Wenn das noch nicht geschehen ist, besprechen wir das zu Beginn.
Ablauf und Kosten
Am Anfang steht ein Erstgespräch, in dem wir Ihre Situation in Ruhe besprechen. Einen ersten Termin kann ich Ihnen in der Regel innerhalb etwa einer Woche anbieten. Nach einer Diagnostikphase mit mindestens einem Termin in der Praxis sind auch Sitzungen per Video möglich.
Eine Sitzung (50 Minuten) kostet 153 €. Private Krankenversicherungen und Beihilfe übernehmen die Kosten in der Regel; für gesetzlich Versicherte gilt das Kostenerstattungsverfahren.
Über mich: Frederik Baumann, approbierter Psychologischer Psychotherapeut (Verhaltenstherapie). Nach acht Jahren in Kliniken, unter anderem in der Schön Klinik Roseneck, Privatpraxis in München am Sendlinger Tor. Therapie auf Deutsch und Englisch. Mehr über mich
